පිලාටెස් ව්යුහ විද්යා පාඨමාලාව
4.3/5
ඔබේ පිලාටෙස් ව්යුහ විද්යා කුසලතා ගැඹුරු කර ආරක්ෂිත, බුද්ධිමත් මැට් පන්ති සැලසුම් කරන්න. ඉකඩබද්ධ, මූලික, උරහිස් යාන්ත්ර විද්යා, ප්රගති, ප්රතිගමන, සහ මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් සමඟ වැඩ කරන ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිකයන් සඳහා සකස් කළ උපදෙස් උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න.
ඇගයීම් වල 4.3
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පිලාටෙස් ව්යුහ විද්යා පාඨමාලාවෙන් චලනය විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ආරක්ෂිත, ඵලදායී මැට් සැසි ඉගැන්වීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. ඉකඩබද්ධ, මූලික, උරහිස් ව්යුහ විද්යා, ක්රියාකාරී ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව, සහ සමබරතාව, ශ්වසනය, පාලනය සඳහා උපදෙස් දීම ඉගෙන ගන්න. The Hundred, Shoulder Bridge, සහ Single Leg Stretch හි විස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ, ප්රතිගමන, ප්රගති, සහ මිශ්ර මට්ටම් පන්තිවල ඉක්මන් භාවිතා කළ හැකි සන්නිවේදන උපාය මාර්ග ගවේෂණය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ඉකඩබද්ධ යාන්ත්ර විද්යා ප්රාවීණත්වය: පිලාටෙස් මැට් ක්රියාවල ඉකඩබද්ධ රටා විගණනය, උපදෙස් දීම සහ නිවැරදි කිරීම.
- මූලික ව්යුහ විද්යා භාවිතය: ආරක්ෂිත, ඉලක්කගත කඳ සහ ඉකඩබද්ධ මහාපස චලන සඳහා වැඩසටහන් සැකසීම.
- උරහිස් සහ බෙල්ල ආරක්ෂාව: වේදනාවකින් තොර, ස්ථායී උඩුගෙඩි සඳහා මැට් ක්රියාව වෙනස් කිරීම.
- මිශ්ර මට්ටම් පන්ති සැලසුම්: ප්රගති, ප්රතිගමන සහ පැහැදිලි ආරක්ෂාව උපදෙස් ගොඩනැගීම.
- අනුගමනයකරු අධ්යාපන කුසලතා: ව්යුහ විද්යාව සරල, ඵලදායී පිලාටෙස් පුහුණුවට පරිවර්තනය කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව