පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ජිම පෝෂණ පාඨමාලාව ඔබට ශක්තිය, මාංශ පෝෂණය සහ ශරීර සංයුතිය සඳහා පැහැදිලි, සාක්ෂි පාදක රාමුවක් ලබා දෙයි. ශක්ති අවශ්යතා ගණනය කිරීම, නිවැරදි මැක්රෝ ඉලක්ක සැකසීම, පුහුණු සහ විවේක දින සඳහා ආහාර සැකසීම, ජලය සහ ඉලෙක්ට්රොලයිට් කළමනාකරණය, සහ ඔප්පු කළ අතිරේකාගාර භාවිතය ඉගෙන ගන්න. ප්රගති ලුහුබඳින්නක් සහිත ප්රායෝගික 12 සති සැලැස්මක් සකසන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සාක්ෂි පාදක මැක්රෝ සැලසුම්කරණය: ජිම කැලරි, ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදය ඉක්මනින් සකසන්න.
- පුහුණු දින ආහාර සැලසුම්: පෙර, අතරතුර සහ පසු ව්යායාම මෙනු සකසන්න.
- ශරීර සංයුති විශ්ලේෂණය: අවශ්යතා ඇස්තමේන්තු කර සැබෑ දත්තවලින් සැලැස්ම් සකසන්න.
- 12 සති ජිම පෝෂණ සැලසුම්: ආහාර, මැක්රෝ සහ ප්රගති ලුහුබඳින්න සමග ගලපන්න.
- ජලය සහ අතිරේකාගාර සැකසුම්: ආරක්ෂිත, ඔප්පු කළ එර්ගෝජෙනික් උපායන් යොදන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව