Урок 1Цели блоков сессий: стабилизация/вовлеченность, построение навыков (основные навыки КПТ), работа с экспозицией/интероцепцией, предотвращение рецидиваЭтот раздел определяет цели для каждого блока сессий, включая стабилизацию и вовлеченность, построение ключевых навыков КПТ, работу с экспозицией и интероцепцией, и предотвращение рецидива, с рекомендациями по измерению прогресса и переходу между фазами.
Stabilization and early engagement goalsSkill-building block: core CBT skillsExposure and interoceptive work blockRelapse prevention and consolidation blockCriteria for moving between treatment phasesУрок 2Модули навыков: диафрагмальное дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, заземление, оптимизация сна и планирование активностиЭтот раздел детализирует ключевые модули навыков, включая диафрагмальное дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию, техники заземления, оптимизацию сна и планирование активности, подчеркивая рекомендации по практике и интеграцию с работой экспозиции.
Teaching diaphragmatic breathing skillsProgressive muscle relaxation trainingGrounding skills for acute anxiety spikesSleep hygiene and optimization methodsActivity scheduling to support recoveryУрок 3Предотвращение рецидива и стратегии поддержания: создание персонализированных планов предотвращения рецидива, timing бустерных сессий и долгосрочный самоконтрольЭтот раздел фокусируется на предотвращении рецидива и поддержании, охватывая персонализированные планы предотвращения рецидива, выявление ранних предупреждающих знаков, планирование бустерных сессий, долгосрочные рутины самоконтроля и стратегии эффективного реагирования на всплески симптомов.
Identifying personal relapse risk factorsDesigning written relapse prevention plansScheduling booster and follow-up sessionsLong-term self-monitoring of symptomsResponding to setbacks and flare-upsУрок 4Структура лечения и последовательность сессий: рекомендуемая дорожная карта на 12–16 сессий и обоснование порядка целейЭтот раздел описывает рекомендуемую дорожную карту на 12–16 сессий, уточняя фазы лечения, обоснование порядка целей, баланс экспозиции с обучением навыкам и стратегии гибкой адаптации последовательности при сохранении ключевых элементов лечения.
Overview of 12–16 session treatment phasesCriteria for selecting initial treatment targetsRationale for ordering exposure and skillsBalancing structure with clinical flexibilityMonitoring progress and adjusting the planУрок 5Протокол интероцептивной экспозиции: шаги, распространенные упражнения, разработка иерархии и инструкции по безопасностиЭтот раздел представляет протокол интероцептивной экспозиции, включая оценку страшных ощущений, разработку иерархии, распространенные упражнения, медицинский скрининг и безопасность, а также рекомендации по разбору и консолидации обучения после каждого испытания экспозиции.
Assessing feared bodily sensationsDeveloping an interoceptive hierarchyCore interoceptive exposure exercisesMedical screening and safety guidanceDebriefing and consolidating exposure gainsУрок 6Адаптации для высокого избегания или низкой приверженности: мотивационное интервьюирование, темп сессий, поведенческая активация, использование поддержки между сессиями и краткий телефонный коучингЭтот раздел охватывает адаптации для высокого избегания или низкой приверженности, включая стратегии мотивационного интервьюирования, темп и титрование экспозиции, поведенческую активацию, варианты поддержки между сессиями и краткое телефонное или цифровое коучинг для поддержания вовлеченности.
Identifying barriers to engagementUsing motivational interviewing techniquesAdjusting exposure intensity and pacingBehavioral activation to increase approachBetween-session support and brief coachingУрок 7Психообразование и усиление мотивации: объяснение диагноза, обоснование экспозиции, решение амбивалентности и готовностиЭтот раздел объясняет психообразование и усиление мотивации, фокусируясь на четком представлении диагнозов, объяснении обоснования экспозиции и КПТ, решении страхов и мифов, а также оценке готовности к изменениям для совместной постановки целей лечения.
Explaining anxiety diagnoses clearlyPresenting the CBT and exposure rationaleAddressing fears and treatment mythsAssessing readiness and stages of changeCollaborative goal setting with patientsУрок 8Вмешательства, ориентированные на беспокойство для ГТР: контроль стимула для беспокойства, когнитивная дефузия, обучение решению проблем и техники непереносимости неопределенностиЭтот раздел адресует вмешательства, ориентированные на беспокойство для ГТР, включая контроль стимула для беспокойства, стратегии когнитивной дефузии, структурированное обучение решению проблем и техники на непереносимость неопределенности для снижения хронического неконтролируемого беспокойства.
Assessing worry patterns and triggersStimulus control strategies for worryCognitive defusion and distancing toolsStructured problem-solving training stepsTechniques for intolerance of uncertaintyУрок 9Экспозиция in vivo для фобии лифтов: построение иерархии, градированный подход, экспозиция с поддержкой терапевта против самостоятельной и использование ВР или имажинальной экспозиции при необходимостиЭтот раздел детализирует экспозицию in vivo для фобии лифтов, включая оценку, построение иерархии, градированные шаги экспозиции, форматы с поддержкой терапевта против самостоятельных, и когда использовать ВР или имажинальную экспозицию для решения практических или безопасных ограничений.
Functional assessment of elevator fearsConstructing a detailed exposure hierarchyDesigning graded in vivo exposure stepsTherapist-assisted versus self-directed plansUsing VR or imaginal exposure when neededУрок 10Когнитивные вмешательства: когнитивная реструктуризация, планирование времени беспокойства, скрипты беспокойства, поведенческие эксперименты для катастрофических убежденийЭтот раздел рассматривает когнитивные вмешательства, включая когнитивную реструктуризацию катастрофических убеждений, запланированное время беспокойства, скрипты беспокойства и поведенческие эксперименты, с рекомендациями по интеграции этих инструментов с техниками на основе экспозиции.
Identifying and tracking anxious thoughtsCognitive restructuring step by stepScheduling and running daily worry timeDesigning and using worry scriptsBehavioral experiments for catastrophic beliefsУрок 11Экспозиция для избегания, связанного с паникой, и агорафобии: ситуационные экспозиции, структурирование домашнего задания и управление антиципационной тревогойЭтот раздел объясняет экспозицию для избегания, связанного с паникой, и агорафобии, фокусируясь на картировании избеганных ситуаций, разработке ситуационных задач экспозиции, структурировании домашнего задания, управлении антиципационной тревогой и устранении распространенных препятствий для практики в реальном мире.
Mapping panic triggers and avoided placesDesigning situational exposure exercisesStructuring and reviewing exposure homeworkManaging anticipatory anxiety before tasksTroubleshooting avoidance and safety behaviors
