माइन्डफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबिएसआर) कोर्स
व्यावहारिक माइन्डफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण (एमबिएसआर) कोर्सले तपाईंको क्लिनिकल सीपहरू गहिरो बनाउनुहोस्। मुख्य अभ्यासहरू, तनाव विज्ञान र ७-दिनको अभ्यास योजना सिक्नुहोस् जसले ग्राहकहरूलाई चिन्ता घटाउन, निद्रा सुधार्न र काम तथा घरमा भावनात्मक नियमन निर्माण गर्न मद्दत गर्छ। यो कोर्सले दैनिक तनाव व्यवस्थापन र बर्नआउट रोक्नका लागि केन्द्रित छ।
४ देखि ३६० घण्टासम्मको लचिलो कार्यभार
तपाईंको देशमा मान्य प्रमाणपत्र
म के सिक्नेछु?
यो माइन्डफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण कोर्सले दैनिक तनाव व्यवस्थापन र बर्नआउट रोक्नका लागि संक्षिप्त, अभ्यास-केन्द्रित मार्ग प्रदान गर्दछ। शरीर स्क्यान, सचेत गतिविधि, छोटो श्वास अभ्यासहरू र सत्रहरूबीच प्रयोग गर्न सकिने अनौपचारिक अभ्यासहरू सहित मुख्य एमबिएसआर प्रविधिहरू सिक्नुहोस्। यथार्थपरक ७-दिनको योजना निर्माण गर्नुहोस्, आत्म-करुणाले सामान्य बाधाहरू सम्बोधन गर्नुहोस् र काम तथा घरमा सञ्चार, ध्यान, निद्रा र भावनात्मक नियमनमा माइन्डफुलनेस लागू गर्नुहोस्।
Elevify का फाइदाहरू
सीप विकास गर्नुहोस्
- ७-दिनको एमबिएसआर योजना डिजाइन गर्नुहोस्: यथार्थपरक र दिगो दैनिक अभ्यास निर्माण गर्नुहोस्।
- काममा माइन्डफुलनेस लागू गर्नुहोस्: ट्रिगरहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्, ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, बर्नआउट रोक्नुहोस्।
- मुख्य एमबिएसआर अभ्यासहरू सञ्चालन गर्नुहोस्: शरीर स्क्यान, श्वास, गतिविधि र छोटो विरामहरू।
- निद्राका लागि एमबिएसआर प्रयोग गर्नुहोस्: चिन्तन शान्त पार्न र आराम गर्न शरीर-आधारित उपकरणहरू सिकाउनुहोस्।
- तनावबाट ग्राहकहरूलाई कोचिङ गर्नुहोस्: मूल्यांकन गर्नुहोस्, परिवर्तन ट्र्याक गर्नुहोस् र बाधाहरू सम्बोधन गर्नुहोस्।
सुझाव गरिएको संक्षेप
सुरु गर्नु अघि, तपाईं अध्याय र कार्यभार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। कुन अध्यायबाट सुरु गर्ने चयन गर्नुहोस्। अध्याय थप्नुहोस् वा हटाउनुहोस्। पाठ्यक्रमको कार्यभार बढाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।हाम्रा विद्यार्थीहरूले के भन्छन्
उहाँका कक्षाहरू उत्कृष्ट छन्। मैले एक वर्षको प्याकेज किनेको छु र अन्ततः मेरो रुचिका विविध विषयहरू प्लेटफर्म परिवर्तन नगरी सिक्ने अवसर पाएको छु... तपाईंहरूले गर्नुभएको सबै कुराको लागि धन्यवाद, मैले तपाईंहरूलाई अन्य मानिसहरूलाई सिफारिस गरिसकेको छु...
Giulio Carloडिजिटल मार्केटिङका विद्यार्थी
मलाई पाठहरू कसरी सीधा मुद्दामा केन्द्रित छन् र म कसरी अध्यायहरू परिवर्तन गर्न र मलाई आवश्यक नपर्ने सामग्री छोड्न सक्छु भन्ने कुरा मन पर्छ।
Mariana Ferresफोटोग्राफीकी विद्यार्थी
मलाई सामग्री र भिडियोहरूको प्रस्तुति र ट्रान्सक्रिप्शनको तरिका मन पर्छ, जसले प्रक्रियालाई तीव्र बनाउँछ!
Luciana Alvarengaनेल डिजाइनकी विद्यार्थी
प्लेटफर्म छिटो छ, प्रयोग गर्न सजिलो छ। सामग्रीको विविधता र पूरक भिडियोहरूले सिकाइमा धेरै मद्दत गर्छ।
André Felipeप्रोम्प्ट इन्जिनियरिङका विद्यार्थी
प्रश्नोत्तर
Elevify को हो? यो कसरी काम गर्छ?
के पाठ्यक्रमहरूमा प्रमाणपत्रहरू छन्?
के पाठ्यक्रमहरू निःशुल्क छन्?
पाठ्यक्रमको कार्यभार के हो?
पाठ्यक्रमहरू कस्ता छन्?
पाठ्यक्रमहरू कसरी काम गर्छन्?
पाठ्यक्रमहरूको अवधि के हो?
पाठ्यक्रमहरूको लागत वा मूल्य के हो?
EAD वा अनलाइन पाठ्यक्रम के हो र यो कसरी काम गर्छ?
PDF पाठ्यक्रम