គ្រូបង្វឹងសាច់ដុំសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ខ្លាៀងបាល់ទាត់
គ្រប់គ្រងការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំសម្រាប់ខ្លាៀងបាល់ទាត់ជាមួយវិធីទប់ស្កាត់របួសដែលបានសាកល្បង ផែនការ៦សប្តាហ៍មុនរដូវកម្មវិគី បណ្ណាល័យលំហាត់ និងឧបករណ៍តាមដានសាមញ្ញ—រចនាសម្រាប់អ្នកជំនាញអប់រំសាកល្បងរាងកាយដែលចង់បង្កើតស្វ័យជំនួយលឿនជាង ខ្លាំងជាង និងត្រៀមសម្រាប់ការប្រកួត។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
វគ្គសិក្សាខ្លី និងជាក់ស្តែងនេះ បង្ហាញពីរបៀបបង្កើតផែនការមុនរដូវកម្មវិគី គ្រប់គ្រងការនឿយហត់ និងកាត់បន្ថយរបួសដោយមិនប្រើបច្ចេកវិទ្យាថ្លៃ។ រៀនរចនាវគ្គ៦សប្តាហ៍ តាមដានស្វ័យជំនួយដោយ RPE និងឧបករណ៍សុខភាព ដំណើរការសាកល្បងទីលាន និងហ្វីតញេសសម្រាប់ក្រុមពេញលេញ និងអនុវត្តលំហាត់ បែបបទ និងតារាងសប្តាហ៍រួចរាល់សម្រាប់តម្រូវការខ្លាៀងបាល់ទាត់ទំនើប។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- រចនាវគ្គហ្វឹកហាត់ខ្លាៀងបាល់ទាត់៖ បង្កើតផែនការ៦សប្តាហ៍មុនរដូវដោយគ្មានបច្ចេកវិទ្យា GPS។
- ស្ថានភាពត្រៀមប្រកួត៖ បង្កើតលំហាត់ល្បឿន និង HIIT តាមមុខតំណដែលជាក់លាក់យ៉ាងរហ័ស។
- កម្មវិធីទប់ស្កាត់របួស៖ អនុវត្តពិធីការ Nordic Copenhagen និងលំហើយកណ្តាល។
- តាមដានស្វ័យជំនួយបច្ចេកវិទ្យាទាប៖ ប្រើ RPE សុខភាព និងសាកល្បងសាមញ្ញដើម្បីគ្រប់គ្រងបន្ទុក។
- សាកល្បងជាក់ស្តែងសម្រាប់ក្រុម៖ ដំណើរការស្ព្រីន កម្លាំង និងសាកល្បងសមត្ថភាពជាមួយឧបករណ៍មូលដ្ឋាន។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...

Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។

Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!

Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។

André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF