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Entraînement Excentrique

Entraînement Excentrique
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

L'entraînement excentrique vous offre un système clair et pratique pour gagner en force et en muscle tout en protégeant vos articulations. Découvrez la science de l'adaptation musculaire et tendineuse excentrique, puis appliquez-la avec des plans prêts à l'emploi sur 6 semaines, des tempos et des substitutions d'exercices pour les douleurs courantes. Maîtrisez les consignes précises d'entraînement, les stratégies d'échauffement et de récupération, les vérifications de sécurité et des méthodes basées sur des preuves que vous pouvez utiliser immédiatement dans n'importe quelle salle bien équipée.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Concevoir des plans de force excentrique : développer les muscles tout en protégeant les articulations.
  • Entraîner les excentriques lentes : repères précis de tempo, respiration et contrôle.
  • Évaluer et suivre les clients : gérer les courbatures, signaux de douleur et charge d'entraînement.
  • Appliquer les méthodes de surcharge excentrique : tempo, négatifs et progression sûre.
  • Traduire la recherche sur l'entraînement excentrique en protocoles clairs et prêts pour la salle.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Ajustez la charge de travail du cours selon vos besoins.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF