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Formation Aviron pour la Performance

Formation Aviron pour la Performance
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

La Formation Aviron pour la Performance offre un plan structuré de 6 semaines pour améliorer votre vitesse et efficacité sur 2000 m. Apprenez à interpréter les données de course, évaluer votre condition physique et fixer des objectifs mesurables. Créez des zones d'entraînement intelligentes, concevez des séances efficaces sur ergomètre, en eau, force et mobilité, corrigez les fautes techniques clés avec des exercices ciblés, et suivez vos progrès via des métriques claires, tests et ajustements basés sur les données.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Analyse des données d'aviron : interprétez splits, cadence et rythme pour optimiser vos 2000 m.
  • Correction de la technique : rectifiez longueur de coup et profondeur de pale avec des exercices ciblés.
  • Conception de zones d'entraînement : structurez UT2, seuil et VO2max pour booster la vitesse sur 2000 m.
  • Planification des séances : élaborez des programmes hebdomadaires de 4-6 jours en aviron, force et mobilité.
  • Suivi des performances : monitorez les métriques et ajustez rapidement vos plans d'aviron.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF