Formation Aviron pour la Performance
Maîtrisez la performance sur 2000 m en aviron grâce à un plan de 6 semaines intégrant physiologie, technique, force et retours basés sur les données. Développez des coups efficaces, un pacing intelligent et une condition physique prête pour la course, adaptée aux rameurs sérieux et professionnels du sport.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
La Formation Aviron pour la Performance offre un plan structuré de 6 semaines pour améliorer votre vitesse et efficacité sur 2000 m. Apprenez à interpréter les données de course, évaluer votre condition physique et fixer des objectifs mesurables. Créez des zones d'entraînement intelligentes, concevez des séances efficaces sur ergomètre, en eau, force et mobilité, corrigez les fautes techniques clés avec des exercices ciblés, et suivez vos progrès via des métriques claires, tests et ajustements basés sur les données.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Analyse des données d'aviron : interprétez splits, cadence et rythme pour optimiser vos 2000 m.
- Correction de la technique : rectifiez longueur de coup et profondeur de pale avec des exercices ciblés.
- Conception de zones d'entraînement : structurez UT2, seuil et VO2max pour booster la vitesse sur 2000 m.
- Planification des séances : élaborez des programmes hebdomadaires de 4-6 jours en aviron, force et mobilité.
- Suivi des performances : monitorez les métriques et ajustez rapidement vos plans d'aviron.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF