Cours de pencak silat
Maîtrisez le Pencak Silat pour une performance sportive de haut niveau : affinez jurus, positions, frappes et immobilisations, transformez-les en routines seni gagnantes et stratégies tanding, soutenues par des plans d'entraînement structurés, compétences mentales et évaluation objective des performances. Ce programme intensif développe force, précision et tactique sur 3 mois pour exceller en compétition.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours concis de Pencak Silat forge des fondamentaux solides en jurus, positions, déplacements, frappes, parades et immobilisations, tout en expliquant les principaux styles indonésiens et leurs principes. Apprenez à transformer les séquences traditionnelles en performances seni affûtées et stratégies tanding efficaces, puis organisez votre entraînement avec des plans clairs, routines mentales, auto-évaluation vidéo et un roadmap de développement sur 3 mois.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Maîtrise des mécaniques de jurus : affinez position, déplacement et poids pour une puissance nette.
- Frappes et défense silat : appliquez coups de poing, pieds, parades et immobilisations avec contrôle.
- Conception de performances seni : construisez des routines de 20-40s notées en compétition.
- Application tanding : convertissez jurus traditionnels en tactiques de combat sportif efficaces.
- Plans d'entraînement impactants : programmez cycles de 3 mois pour compétences, force et récupération.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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