Cours de Marche Nordique pour Débutants
Ce cours enseigne la technique de marche nordique, la biomécanique protectrice des articulations, la configuration d'équipement et des plans d'entraînement sur 4 semaines pour développer l'endurance en toute sécurité. Parfait pour débutants et professionnels du sport désirant des exercices clairs, progressifs et à faible impact pour des résultats durables.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Découvrez une approche claire pour maîtriser la marche nordique : posture optimale, réglage des bâtons, mouvements fluides, protection articulaire, échauffements, étirements et exercices pratiques. Bénéficiez d'un programme sur 4 semaines avec consignes de sécurité et astuces pour progresser et rester motivé durablement.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Maîtriser la forme de marche nordique : posture efficace, utilisation des bâtons et foulée coordonnée.
- Configurer un équipement professionnel : longueur des bâtons, pointes, sangles et matériel adapté aux articulations.
- Protéger les articulations avec une biomécanique intelligente : alignement de la colonne, hanches, genoux et épaules.
- Élaboration de plans d'entraînement sécurisés : progressions sur 4 semaines, contrôle de l'intensité et récupération.
- Appliquer des exercices testés sur le terrain : échauffements, travail du rythme et auto-contrôles de technique.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
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Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
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