Entraînement au Cyclisme Sur Route Pour Débutants
Ce cours propose un plan d'entraînement de 4 semaines pour débutants en cyclisme sur route, axé sur la sécurité, l'évaluation initiale, les compétences essentielles de conduite, la gestion des intensités via RPE et le suivi des progrès pour une pratique confiante et sans risques inutiles. Il aide à éviter le surentraînement et les erreurs courantes.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Découvrez un programme clair de quatre semaines pour débuter le cyclisme sur route en toute confiance, maîtrise et sécurité. Évaluez votre niveau de départ, définissez des objectifs réalistes, ajustez votre vélo. Maîtrisez les bases de la conduite, contrôlez l'intensité avec RPE, intégrez des séances structurées, des checks sécurité et des outils de suivi pour progresser sans surentraînement ni pièges des novices.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Maîtrise de la conduite du vélo : virages, descentes et freinages avec un contrôle professionnel.
- Expertise en sécurité routière : contrôles rapides, réduction des risques de circulation et visibilité accrue.
- Contrôle intelligent de l'entraînement : utilisation des zones RPE pour gérer les séances sans capteurs de puissance.
- Compétences d'évaluation des athlètes : profilage des débutants, définition d'objectifs SMART et ajustement basique du vélo.
- Conception de plans progressifs : création et adaptation de programmes de 4 semaines pour cyclisme sur route débutant.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
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