Leçon 1Calcul des besoins en eau et stockage sûr pour 2 adultes + 1 personne âgée : besoins quotidiens, types de stockage, calendriers de rotationCalculez et stockez assez d'eau potable sûre pour deux adultes et une personne âgée pendant 72 heures. Apprenez besoins quotidiens, contenants de stockage, options de traitement, calendriers de rotation et placement en petits appartements sans risques.
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementLeçon 2Hygiène et assainissement : kits hygiène personnelle, gestion déchets, techniques assainissement faible eau pour petites unitésMaintenez hygiène et gérez déchets en petite unité pendant pannes. Nous couvrons kits hygiène compacts, nettoyage faible eau, toilettes improvisées, sacs et stockage déchets, contrôle odeurs et habitudes assainissement conviviales pour voisins.
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsLeçon 3Planification nourriture pour 72 heures : nutrition stable étagère, options compatibles diététiques/médicaments, portionnement et rotation en petits espacesPlanifiez 72 heures de nourriture stable étagère, facile à préparer et compatible besoins médicaux ou diététiques. Apprenez planification menus, portionnement, emballage, rotation et cuisson avec carburant minimal et nettoyage réduit.
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsLeçon 4Stockage, rotation et gestion inventaire pour petits appartements : méthodes économes espace, étiquetage, rotation FIFO, stratégies étagères contenants abordablesOrganisez approvisionnements en petit appartement pour les trouver et rotatez rapidement. Nous couvrons aménagements économes espace, systèmes étiquetage, rotation FIFO, suivi inventaire simple et solutions étagères contenants faible coût.
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingLeçon 5Outils de base et réparations domestiques : multi-outil, ruban adhésif, corde, lampe torche, réparations électriques plomberie de base en appartementsBâtissez kit réparation compact pour petits appartements et urgences. Cette section couvre outils essentiels, usage sûr outils, réparations rapides électriques plomberie et réparations structurelles meubles simples pour garder maison fonctionnelle.
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageLeçon 6Éclairage et énergie pour appareils essentiels : sources lumière, sélection batteries, banques énergie, chargeurs solaires basiques, pratiques chargement sûresPlanifiez éclairage fiable et énergie pour appareils critiques pendant pannes. Vous comparerez types lumières, choisirez stockerez batteries, dimensionnerez banques énergie, utiliserez chargeurs solaires basiques et appliquerez pratiques chargement sûr prévention incendie.
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionLeçon 7Options cuisson chauffage sans électricité réseau : méthodes intérieures balcons sûres, choix carburant, précautions stockage ventilationApprenez façons sûres efficaces de cuisiner et rester chaud sans électricité réseau en appartements. Nous couvrons réchauds intérieurs sûrs, aménagements balcons, types carburant, limites stockage, ventilation, risques monoxyde carbone et routines sécurité incendie.
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downLeçon 8Confort thermique : mesures passives, couvertures, sources chaleur portables, stratégies refroidissement pour canicule, contraintes appartementRestez chaud ou frais pendant pannes avec méthodes faible énergie adaptées appartements. Apprenez stratégies vêtements, superposition literie, chaleur portable sûre, refroidissement passif et gestion fenêtres flux air sans électricité.
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningLeçon 9Premiers secours et médicaments : créer kit compact, gestion médicaments pour prescriptions quotidiennes, stockage sûr, documentation légale/médicale à emporterAssemblez kit premiers secours compact et gérez médicaments pour 72 heures. Cette section couvre bases trauma, prescriptions chroniques, stockage sûr, documentation et adaptation soins quand aide professionnelle retardée.
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateLeçon 10Essentiels communication : radios courte portée, plans énergie backup téléphone, gestion batteries et hiérarchie chargementMaintenez communication quand réseaux stressés ou tombés. Cette section explique options radio, plans énergie backup téléphone, hiérarchie batteries, ordre chargement et priorisation information check-ins famille ou voisins.
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates
