تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة ضبط النفس

دورة ضبط النفس
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم هذه الدورة القصيرة والعملية في ضبط النفس أدوات ملموسة لتقييم الدوافع، وتصميم جلسات مركزة، وتعليم العملاء التوقف قبل التصرف. تعلم تقنيات مدعومة بالأدلة مثل STOP والتنفس الواعي ونوايا التنفيذ وركوب الرغبة وتصميم العادات، بالإضافة إلى أوراق عمل جاهزة وسجلات سلوكية وتمثيل أدوار وخطط للانتكاس لدعم تغيير سلوكي قابل للقياس ودائم.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • طرق التوقف السريع: تطبيق STOP والتنفس الواعي والعد في الجلسات.
  • تدريب تنظيم العواطف: تعليم التسمية وإعادة التقييم وتحمل الضيق.
  • تصميم العادات والبيئة: إعادة تشكيل الإشارات والمكافآت والروتينات لكبح الدوافع.
  • تدريب نوايا التنفيذ: صياغة خطط إذا-ثم قوية لضبط النفس.
  • مراقبة الانتكاس والتقدم: استخدام السجلات والمقاييس والتغذية الراجعة لتحسين العمل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

آراء طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify حاسمًا في اختياري لهذا المنصب.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF