تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة سباحة المسبح

دورة سباحة المسبح
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة سباحة المسبح نظامًا واضحًا وعمليًا لتحسين أداء السباحة الحرة لـ100 م و200 م. تعلم ميكانيكا الضربة الفعالة، الديناميكا الهيدروديناميكية، والفسيولوجيا الخاصة بالسباق، ثم طبق تمارين مستهدفة لموقع الجسم، الركلة، الدوران، والإمساك. اتبع خطط أسبوعية جاهزة، بروتوكولات الاختبار، وتتبع التقدم بالبيانات لتحسين التقنية، زيادة السرعة، والوصول إلى الذروة في 8 أسابيع فقط.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • ميكانيكا بيوميكانيكا السباحة الحرة: تحسين خط الجسم وسحب الماء ومسافة الضربة بسرعة.
  • مجموعات بوتيرة السباق: تصميم جلسات حادة لـ100/200 م لأداء مسبحي قوي.
  • تمارين التقنية: تطبيق بدايات وانقلابات وسحب مستهدفة بغرض.
  • اختبارات مدفوعة بالبيانات: إجراء اختبارات مسبح بسيطة وتعديل التدريب بناءً على النتائج.
  • تحليل الفيديو والمقاييس: استخدام عدد الضربات والأقسام والمقاطع لتحسين الشكل.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF