من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة الجمباز للمبتدئين البالغين مسارًا واضحًا وفعالًا زمنيًا لبناء القوة والحركية والثقة من خلال المهارات الأساسية. تعلم الإحماء الآمن، تحضير المفاصل ومنع الإصابات، ثم تقدم عبر تدريبات منظمة للدوران الأمامي والدوران الجانبي والوقوف على اليدين عند الحائط. مع أدوات تخطيط بسيطة، قوالب 8 أسابيع وطرق تتبع عملية، يمكنك التدريب بانتظام، التكيف مع الانزعاج ورؤية تقدم ملموس بسرعة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- أساسيات الوقوف على اليدين للبالغين: تدريبات آمنة على الحائط، التوازن وقوة الكتفين.
- تدريب الدوران الأمامي: تقدم آمن، الإمساك والحماية من إصابات الرقبة.
- تقدم الدوران الجانبي: إرشادات ميكانيكية، تصحيح الأخطاء الشائعة وتتبع التكرارات النظيفة.
- برمجة الجمباز للبالغين: تصميم خطط 8 أسابيع، جلسات ودورات مصغرة.
- إحماء ذكي للإصابات: بناء حركية سريعة، تمارين وقائية واستعادة للبالغين.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تعديل الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تبدأ به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
