تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الجمباز للمبتدئين البالغين

دورة الجمباز للمبتدئين البالغين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الجمباز للمبتدئين البالغين مسارًا واضحًا وفعالًا زمنيًا لبناء القوة والحركية والثقة بالمهارات الأساسية. تعلم الإحماء الآمن، تحضير المفاصل ومنع الإصابات، ثم تتقدم عبر تدريبات منظمة للدوران الأمامي والدوران الجانبي والوقوف على اليدين عند الحائط. مع أدوات تخطيط بسيطة، قوالب 8 أسابيع وطرق تتبع عملية، يمكنك التدريب بانتظام، التكيف مع الانزعاج ورؤية تقدم ملموس بسرعة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • أساسيات الوقوف على اليدين للبالغين: تدريبات آمنة على الحائط، وتوازن الجسم وقوة الكتفين.
  • تدريب الدوران الأمامي: تقدم آمن، مراقبة و حماية الرقبة.
  • تقدم الدوران الجانبي: إرشادات ميكانيكية، تصحيح الأخطاء الشائعة وتتبع التكرارات النظيفة.
  • برمجة الجمباز للبالغين: تصميم خطط 8 أسابيع، جلسات ودورات مصغرة.
  • إحماء ذكي للإصابات: بناء حركية سريعة، تمارين وقائية وتعافي للبالغين.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان كورس Elevify له دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كان الكورس ضروريًا لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF