٥٫٠ في التقييم
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة MMA تقدم إطاراً مركزاً لمدة 12 أسبوعاً لشحذ الدفاع والردود والتكييف ضد الخصوم العدوانيين. تعلم إيقاف الإسقاطات، الخروج من القفص، دمج الركلات بأمان، وتطبيق الإخضاعات عالية النسبة تحت الضغط. اتبع تدرجات التمارين الواضحة، إرشادات الاشتباك الآمن، وخطط التعافي مع تتبع التحسنات القابلة للقياس المخصصة لأسلوبك وأهدافك.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- دفاع مصارعة القفص: إيقاف الإسقاطات والخروج السريع من السياج.
- الضربات ضد الملاكمين الضاغطين: الدفاع والردود ودمج الركلات بأمان.
- المصارعة الأرضية للركلات: الحفاظ على الحارس، البقاء تحت الضغط، والإخضاع عالي النسبة.
- تخطيط معسكر القتال: تحديد أهداف 12 أسبوعاً، تتبع المقاييس، وتعديل التدريب.
- التكييف البدني لـ MMA: بناء القدرة الهوائية والقوة والتعافي الذكي.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
