من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر هذه الدورة خطة تدريبية كاملة وفعالة زمنياً للتحضير لسباق ترايثلون أولمبي لمدة 12 أسبوعاً. تعلم تقييم مستواك الحالي، هيكلة الدورات الأسبوعية الصغيرة، استخدام مناطق الشدة، والتنظيم التلقائي للحمل. احصل على جلسات سباحة ودراجة وركض وتدريبات مركبة جاهزة، بالإضافة إلى إرشادات واضحة حول التغذية والترطيب والتعافي والإيقاع والانتقالات واستراتيجيات عقلية لأداء يوم السباق بثقة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم خطط تدريبية لترايثلون أولمبي لمدة 12 أسبوعاً مع التقسيم الزمني الذكي.
- بناء جلسات سباحة وركض ودراجة وتدريبات مركبة فعالة للرياضيين المشغولين.
- تحديد واستخدام مناطق التدريب بدقة باستخدام معدل ضربات القلب والسرعة والقوة وRPE.
- تخطيط التغذية والترطيب والتعافي في الترايثلون لأداء قوي.
- تنفيذ إيقاع السباق والانتقالات والتكتيكات العقلية لإنهاء أسرع.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.ماذا يقول طلابنا
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...

Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.

Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!

Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.

André Felipeطالب هندسة البرمجة
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
