تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الركض السريع

دورة الركض السريع
من 4 إلى 360 ساعة عمل مرنة
شهادة صالحة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة الركض السريع نظامًا سريعًا وعمليًا لشحذ الانطلاقات من الكتل، وتحسين الخطوات الخمس الأولى، وبناء ميكانيكا مرحلة الدفع الفعالة. تعلم إعداد الكتل الأمثل، واستراتيجيات وقت الرد، وزوايا الفيديو الرئيسية، وأدوات التوقيت البسيطة، ثم طبق تمارين مستهدفة وعمل قوة ومرونة، ودورة مكثفة لـ4 أسابيع لتتبع التقدم وتقليل مخاطر الإصابة وتحقيق تسارع أسرع وأكثر اتساقًا.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • الانطلاقات المتفجرة من الكتل: تطبيق فيزياء الركض السريع لخطوات أولى أسرع.
  • إتقان مرحلة الدفع: تحسين الإمالة وحركة الذراعين ونمط الخطوة في 5-8 خطوات.
  • تحليل الركض بالفيديو: استخدام لقطات الهاتف لاكتشاف وإصلاح أخطاء الانطلاق بسرعة.
  • تصميم دورة ركض مكثفة لـ4 أسابيع: تخطيط التمارين والتدرجات والاختبارات كمحترف.
  • القوة والمرونة للانطلاقات: بناء القوة وتقليل مخاطر الإصابة في الفخذ والكعب.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وحجم العمل. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من حجم العمل في الدورة.
حجم العمل: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد نصحت أشخاصاً آخرين بكم...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرمجة

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هي الدورات عن بعد أو الدورات عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF