دورة مدرب ذهني رياضي
توفر دورة مدرب الرياضة النفسي أدوات عملية للمحترفين في علم النفس لتقييم الرياضيين، تقليل القلق الأدائي، بناء حديث ذاتي قوي وروتينات، وتصميم خطط تدريب نفسي لمدة 6 أسابيع تحول لحظات الضغط إلى أداء مثالي.
ماذا ستتعلم:
تقدم دورة مدرب الرياضة النفسي أدوات عملية لتقييم القلق الأدائي، إعادة هيكلة الأفكار غير المفيدة، ومنع الانهيار تحت الضغط. تعلم تصميم نصوص الحديث الذاتي، كلمات الإشارة، روتينات التصور، وتمارين التركيز، ثم تنظيمها في خطة تدريب نفسي لمدة 6 أسابيع مدمجة مع التدريب، تتبع التقدم، وتدعم الأداء الثابت الواثق في المنافسات.
كيف تدرس بشكل عملي دورة مدرب ذهني رياضي
كيف تتدرب عملياً دورة مدرب ذهني رياضي
لك إذا كنت شركة وتريد تدريب فريقك
في Elevify للشركات، يأتي الدورة مع تمارين وأمثلة من عملك نفسه وبالطريقة التي تحتاجها شركتك.
محتوى الدورة
6 فصول • 30 دروسمدة بين 4 و 360 ساعة (أنت تقرر)
الفصل 1إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلأسس علم نفس الرياضة المعرفي لقلق الأداء
أسس علم نفس الرياضة المعرفي لقلق الأداء
الدرس 1 • نماذج الاختناق والقلق والضغط في الرياضات الفردية
يشرح هذا القسم النظريات الرئيسية للاختناق والقلق والضغط في الرياضات الفردية. يقارن المتعلمون النماذج، يحددون الآليات الرئيسية، ويربطونها بانهيارات الأداء الحقيقية لتوجيه خطط تدريب ذهني مستهدفة.
الدرس 2 • الحدود الأخلاقية والمهنية للنفسانيين في بيئات الرياضة
يوضح هذا القسم الحدود الأخلاقية والمهنية للنفسانيين في الرياضة. يفحص المتعلمون حدود الدور، السرية، العلاقات المزدوجة، والتعاون مع المدربين مع حماية رفاهية اللاعب والنزاهة المهنية.
الدرس 3 • مبادئ السلوك المعرفي المطبقة على الأداء الرياضي
يقدم هذا القسم المبادئ الأساسية للسلوك المعرفي المكيفة للأداء الرياضي. يمارس المتعلمون ربط الأفكار بالعواطف والسلوكيات، وتصميم تدخلات منظمة تقلل القلق وتعزز الأداء الثابت تحت الضغط.
الدرس 4 • الضغوط الخاصة بالرياضة: سياق المنافسة، التصنيفات، التقييم الاجتماعي
يستعرض هذا القسم الضغوط الخاصة بالرياضة مثل سياق المنافسة، التصنيفات، والتقييم الاجتماعي. يقوم المتعلمون برسم ملفات الضغط الفردية وتصميم استراتيجيات مستهدفة لتخفيف الضغط والحفاظ على التركيز أثناء الأحداث الرئيسية.
الدرس 5 • التشوهات المعرفية الشائعة لدى الرياضيين (الكارثية، الكمالية، خوف الفشل)
يستكشف هذا القسم التشوهات المعرفية الشائعة لدى الرياضيين بما في ذلك الكارثية والكمالية وخوف الفشل. يتعلم المتعلمون كشفها وتصورها وتعديلها لتقليل القلق ودعم الأداء المرن.
الفصل 2إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلالتقييم وصيغة الحالة في سياقات الرياضة
التقييم وصيغة الحالة في سياقات الرياضة
الدرس 1 • استبيانات معتمدة للقلق والثقة (مثل CSAI-2، مقياس قلق الرياضة)
يقدم هذا القسم استبيانات رياضية معتمدة للقلق والثقة مثل CSAI-2 ومقياس قلق الرياضة. ستتعلمون الاختيار والتطبيق والتسجيل وكيفية دمج النتائج في صيغ حالات فردية.
الدرس 2 • المقابلات المنظمة وعناصر الحالة الذهنية للرياضيين
يغطي هذا القسم المقابلات المنظمة وعناصر الحالة الذهنية الأساسية المكيفة للرياضيين. ستتعلمون استكشاف الدافعية والمزاج والإدراك والمخاطر مع الحفاظ على التواصل والحساسية الثقافية والحدود المهنية الواضحة.
الدرس 3 • الملاحظة السلوكية وسجلات الأداء أثناء التدريب والمباريات
يوضح هذا القسم كيفية إجراء ملاحظة سلوكية منهجية والحفاظ على سجلات الأداء. ستتعلمون ترميز السلوكيات، تقليل التحيز، واستخدام بيانات التدريب والمباريات لتحسين صيغ الحالات ومراقبة تأثيرات التدخلات.
الدرس 4 • تصميم خطط تقييم حالة واحدة ومقاييس الأساس
يشرح هذا القسم كيفية تصميم خطط تقييم حالة واحدة مخصصة لكل رياضي. ستتعلمون تحديد السلوكيات المستهدفة، اختيار مقاييس الأساس، وتتبع التغيير عبر الزمن لتقييم تأثير تدخلات التدريب الذهني.
الدرس 5 • أخذ التاريخ السريري والرياضي (الإصابات، العائلة، علاقة المدرب)
يشرح هذا القسم كيفية أخذ تاريخ سريري ورياضي شامل. ستتعلمون استكشاف الإصابات والعلاقات العائلية والمدربية والعوامل التنموية والعلاج السابق لبناء صيغة حالة دقيقة وواعية ثقافياً.
الفصل 3إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلإعادة الهيكلة المعرفية وتقنيات تغيير الأفكار
إعادة الهيكلة المعرفية وتقنيات تغيير الأفكار
الدرس 1 • سجل الأفكار وأوراق إعادة الهيكلة المعرفية المكيفة لمواقف المباراة
يظهر هذا القسم كيفية تكييف سجلات الأفكار وأوراق إعادة الهيكلة لمتطلبات المباريات الحقيقية. ستتعلمون صيغ موجزة واستراتيجيات توقيت ولغة خاصة بالرياضة تجعل الأدوات عملية للرياضيين والمدربين.
الدرس 2 • معالجة الكمالية وخوف الفشل بالتنشيط السلوكي
يشرح هذا القسم كيف تغذي الكمالية وخوف الفشل الاجتناب والتدريب الزائد وقلق الأداء. ستتعلمون تصميم خطط تنشيط سلوكي تدريجي تعزز المخاطرة والمرونة والمعايير المرنة في الرياضة.
الدرس 3 • تحديد الأفكار التلقائية والمعتقدات الأساسية المتعلقة بالاختناق
يدرب هذا القسم على كشف الأفكار التلقائية والمعتقدات الأساسية التي تثير الاختناق. ستتعلمون مقابلة منظمة ومراقبة أثناء المباراة وتحليل الأنماط لكشف مواضيع مثل القيمة والسيطرة والضعف لدى الرياضيين.
الدرس 4 • الأسئلة السقراطية، جمع الأدلة، والتجارب السلوكية في الرياضة
يغطي هذا القسم الأسئلة السقراطية وجمع الأدلة والتجارب السلوكية المكيفة للرياضة. ستتعلمون اختبار المعتقدات في الملعب وجمع البيانات ومناقشة النتائج لبناء ثقة قوية واقعية لدى الرياضيين.
الدرس 5 • ترجمة التحولات المعرفية إلى اتخاذ قرار على الملعب
يركز هذا القسم على تحويل الرؤى المعرفية إلى خيارات سريعة فعالة على الملعب. ستتعلمون روتينات قائمة على الإشارات وقواعد القرار وتصاميم التدريب التي تساعد الرياضيين على تطبيق المعتقدات الجديدة تحت ضغط الوقت والعواطف.
الفصل 4إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلالحديث الذاتي، كلمات الإشارة، والروتينات ما قبل الأداء
الحديث الذاتي، كلمات الإشارة، والروتينات ما قبل الأداء
الدرس 1 • تصميم كلمات إشارية قصيرة وروتينات مصغرة للإرسال والإرجاع
يركز هذا القسم على إنشاء كلمات إشارية قصيرة وروتينات مصغرة للإرسال والإرجاع، مع ضمان أنها سريعة وقابلة للتكرار ومتوافقة مع الأهداف التقنية، وتناسب قواعد الرياضة ونوافذ الوقت النموذجية.
الدرس 2 • تطوير روتينات ما قبل الأداء الفردية للمباريات والنقاط الحرجة
يهدي هذا القسم بناء روتينات ما قبل الأداء المخصصة للمباريات الكاملة والنقاط الحرجة، مع توافق الخطوات مع متطلبات الرياضة وتفضيلات الرياضي وحظر الوقت، مع تخطيط تعديلات للخصوم والملاعب والمستويات المختلفة من الضغط.
الدرس 3 • مبادئ الحديث الذاتي الفعال: عبارات تعليمية مقابل تحفيزية
يشرح هذا القسم كيفية عمل الحديث الذاتي التعليمي والتحفيزي، متى يُستخدم كل منهما، وكيفية صياغة عبارات محددة ومقنعة وقابلة للسيطرة، مع تجنب الصياغات السلبية أو الغامضة أو المركزة على النتائج.
الدرس 4 • قياس الالتزام وفعالية الروتينات في التدريب والمنافسة
يغطي هذا القسم طرق تتبع مدى اتساق استخدام الرياضيين للروتينات والحديث الذاتي وفعاليتها، باستخدام السجلات وتقييمات المدربين ومراجعة الفيديو والمقاييس البسيطة لتوجيه التعديلات والتغذية الراجعة.
الدرس 5 • استراتيجيات التنفيذ: إزالة التلميحات تدريجياً، التدريب داخل الجلسة، دمج المدرب
يوضح هذا القسم كيفية تقديم الحديث الذاتي والروتينات في التدريب، تدريجياً إزالة التلميحات، التدريب تحت ضغط واقعي، والتنسيق مع المدربين حتى تصبح الاستراتيجيات تلقائية وجاهزة للمنافسة.
الفصل 5إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلالتصور، السيطرة الانتباهية، وتدريب التركيز
التصور، السيطرة الانتباهية، وتدريب التركيز
الدرس 1 • دمج التصور مع إعادة الهيكلة المعرفية وتنظيم الإثارة
ستتعلمون ربط التصور بإعادة الهيكلة المعرفية وتنظيم الإثارة. يغطي القسم تحديد الأفكار غير المفيدة، بناء صور بديلة وحديث ذاتي، ومطابقة مستويات التنفس أو التنشيط مع متطلبات الأداء.
الدرس 2 • تركيز الانتباه: خارجي مقابل داخلي وتقنيات تحول التركيز
يوضح هذا القسم التركيز الداخلي والخارجي ومتى يكون كل مفيد. ستتعلمون تقنيات تحول التركيز واستراتيجيات الإشارة وأدوات عملية لمساعدة الرياضيين على استعادة الانتباه بسرعة أثناء التدريب والمنافسة.
الدرس 3 • بروتوكولات عملية لدمج التدريب الذهني في التدريب اليومي
يشرح هذا القسم كيفية تضمين التدريب الذهني المنظم في التدريب اليومي. ستتعلمون توقيت الجلسات والتدرج واستراتيجيات التواصل لتوافق عمل التصور مع خطط التدريب التقني والتكتيكي والجسدي.
الدرس 4 • تمارين التركيز (تركيز نقطة بنقطة، محاكاة نقاط الضغط)
يوضح هذا القسم تمارين التركيز التي تدرب التركيز الثابت والمرن تحت الضغط. ستصممون روتينات نقطة بنقطة، تحاكون نقاط الضغط، وتستخدمون التغذية الراجعة لتحسين السيطرة الانتباهية في التدريب والمنافسة.
الدرس 5 • أنواع التصور (تحفيزي، إتقاني، عملي) وتطوير النصوص
هنا ستستكشفون التصور التحفيزي والإتقاني والعملي وكيف يدعم كل أداء. ستتعلمون تقييم احتياجات الرياضي وكتابة نصوص فعالة وتكييف المحتوى لمتطلبات الرياضة والمواقع ومراحل المنافسة.
الفصل 6إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلتصميم وتقديم خطة تدريب ذهني معرفي لمدة 6 أسابيع
تصميم وتقديم خطة تدريب ذهني معرفي لمدة 6 أسابيع
الدرس 1 • مراقبة التقدم: مقاييس التقييم، إحصاءات المباريات، سجلات التقرير الذاتي
تعلموا مراقبة التقدم باستخدام مقاييس التقييم وإحصاءات المباريات وسجلات التقارير الذاتية، وترجمة البيانات إلى تغذية راجعة واضحة وتعديلات الخطة وأدلة على تأثير التدريب الذهني للرياضيين والشركاء.
الدرس 2 • تكييف الخطة مع شخصية الرياضي وجدول المنافسة
استكشفوا كيفية تكييف الخطة لستة أسابيع مع سمات الشخصية المختلفة وملفات الدافعية وتقاويم المنافسة، مع ضمان حمولة ذهنية ومواضيع تركيز وتعافي متزامنة مع دورات التدريب والأحداث الرئيسية.
الدرس 3 • هيكلة الجلسات: الأهداف، التدخلات، المهام بين الجلسات
تعلموا كيفية هيكلة كل جلسة تدريب ذهني بأهداف واضحة وتدخلات معرفية مستهدفة ومهام بين الجلسات الغرضية التي تبني الاستمرارية والمساءلة والتقدم القابل للقياس عبر البرنامج لستة أسابيع.
الدرس 4 • الدمج مع التدريب الجسدي وبروتوكولات تواصل المدرب
افهموا كيفية دمج العمل المعرفي مع خطط التدريب الجسدي وإقامة بروتوكولات تواصل واضحة مع المدربين، مع ضمان أهداف متزامنة ورسائل متسقة ومشاركة معلومات أخلاقية.
الدرس 5 • قوالب أسبوعية: الأهداف، الاستراتيجيات، أمثلة الواجبات
احصلوا على قوالب أسبوعية عملية مع أمثلة أهداف واستراتيجيات أساسية ومهام واجب منزلي، توضح كيفية تطوير المهارات المعرفية وتوطيد التعلم وإعداد الرياضيين لأداء ذروة بحلول الأسبوع السادس.
شهادتك الصالحة للتخرج
ماذا يقول طلابنا
آراء من درسوا معنا:
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
أهم الدورات
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تتضمن شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف تبدو الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF