دورة تدريب عقلي رياضي
توفر دورة التدريب العقلي الرياضي أدوات عملية لمحترفي الرياضة لتقييم الرياضيين، وضع أهداف عقلية دقيقة، بناء الثقة، إدارة الضغط، والعمل مع المدربين لتحويل المهارات العقلية إلى أداء أفضل وأكثر اتساقاً.
ماذا ستتعلم:
تقدم دورة التدريب العقلي الرياضي أدوات عملية لبناء التركيز والثقة والسيطرة العاطفية تحت الضغط. تعلم مبادئ علم النفس الأدائي الأساسية واستراتيجيات التعافي السريع بعد الأخطاء وبروتوكولات التنفس أثناء المباراة. صمم روتينات فعالة، حدد أهدافاً عقلية قابلة للقياس، تابع التقدم بتقييمات بسيطة، وتعاون بسلاسة مع الطاقم لتحقيق نتائج متسقة عالية المستوى.
كيف تدرس بشكل عملي دورة تدريب عقلي رياضي
كيف تتدرب عملياً دورة تدريب عقلي رياضي
لك إذا كنت شركة وتريد تدريب فريقك
في Elevify للشركات، يأتي الدورة مع تمارين وأمثلة من عملك نفسه وبالطريقة التي تحتاجها شركتك.
محتوى الدورة
7 فصول • 21 دروسمدة بين 4 و 360 ساعة (أنت تقرر)
الفصل 1إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلأسس علم نفس الرياضة التطبيقي لكرة القدم
أسس علم نفس الرياضة التطبيقي لكرة القدم
الدرس 1 • تصنيف المهارات العقلية: الانتباه، الثقة، تنظيم العواطف، والمرونة
يرسم هذا القسم المهارات العقلية الرئيسية لكرة القدم: الانتباه، الثقة، تنظيم العواطف، والمرونة. سيحدد المتعلمون كل مفهوم، يربطونه بمتطلبات المباراة، ويحددون طرق عملية لتقييم وتدريب هذه المهارات.
الدرس 2 • مبادئ علم نفس الأداء المتعلقة بالرياضات الجماعية
يشرح هذا القسم مبادئ علم نفس الأداء الأساسية التي تشكل سلوك الرياضات الجماعية. سيستكشف المتعلمون الدافعية، التماسك، التواصل، ووضوح الدور، ويترجمون النظرية إلى استراتيجيات تدريب عملية للبيئات الكروية.
الدرس 3 • الضغوط الخاصة بالرياضة والقلق التنافسي في كرة القدم
يستعرض هذا القسم الضغوط الخاصة بكرة القدم والقلق التنافسي. سيحدد المتعلمون المثيرات النموذجية، ويميزون بين القلق المفيد والضار، ويصممون تدخلات قائمة على الأدلة لمساعدة اللاعبين على التعامل والأداء تحت الضغط.
الفصل 2إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلطرق التقييم وجمع المعلومات
طرق التقييم وجمع المعلومات
الدرس 1 • الملاحظة والترميز السلوكي القائم على الفيديو لأداء التدريب والمباراة
يشرح هذا القسم كيفية ملاحظة التدريب والمنافسة، استخدام أنظمة الترميز القائمة على الفيديو، وترجمة البيانات السلوكية إلى رؤى أداء عقلي، مع إدارة التحيز وضمان الموثوقية وإعادة التغذية في التدخلات.
الدرس 2 • قوالب مقابلات منظمة للاعبين وطاقم التدريب
يوضح هذا القسم كيفية تصميم واستخدام قوالب مقابلات منظمة مع اللاعبين والطاقم، تغطي بناء الثقة، تسلسل الأسئلة، تقنيات الاستكشاف، والتوثيق للحصول على معلومات دقيقة وقابلة للتنفيذ لتخطيط الأداء العقلي.
الدرس 3 • استبيانات معتمدة وأدوات فحص قصيرة لمشكلات الأداء
يقدم هذا القسم استبيانات معتمدة رئيسية وأدوات فحص قصيرة مستخدمة لتقييم الثقة، القلق، التركيز، والدافعية، مع إرشادات حول الاختيار، الدرجات، التفسير، ودمج النتائج في خطط التدريب العقلي المستمر.
الفصل 3إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلوضع الأهداف وخطط الأداء العقلي الفردية
وضع الأهداف وخطط الأداء العقلي الفردية
الدرس 1 • كتابة أهداف ذكية وتخطيط معالم قصيرة إلى متوسطة الأجل
طور أهداف ذكية دقيقة وهيكل معالم قصيرة إلى متوسطة الأجل، باستخدام الجداول الزمنية، نقاط التفتيش، وحلقات التغذية الراجعة حتى يتمكن اللاعبون من تتبع التقدم، تعديل الخطط، والحفاظ على الدافعية مع مرور الوقت.
الدرس 2 • ربط أهداف اللاعب بأهداف المدرب وسياق الفريق
استكشف كيفية دمج طموحات اللاعب مع توقعات المدرب، متطلبات الدور، وثقافة الفريق، مما يخلق أهداف تدعم التطور الفردي والأداء الجماعي دون تعارض قيم.
الدرس 3 • ترجمة مشكلات الأداء إلى ٣-٥ أهداف عقلية قابلة للقياس
تعلم تحليل انهيارات الأداء، تحديد المهارات العقلية الأساسية، وتحويل الشكاوى الغامضة إلى ثلاث إلى خمسة أهداف عقلية دقيقة وقابلة للتتبع توجه التدريب المستهدف وتقييم التقدم.
الفصل 4إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلأدوات عملية: الروتين، التركيز، وتدخلات الثقة
أدوات عملية: الروتين، التركيز، وتدخلات الثقة
الدرس 1 • طرق بناء الثقة: سجلات الإتقان، التعرض التدريجي، والحديث الذاتي الخاص بالمهمة
يشرح هذا القسم كيفية بناء ثقة قوية خاصة بالرياضة باستخدام سجلات الإتقان، خطط التعرض التدريجي، والحديث الذاتي المستهدف. ستتعلمون تصميم، تتبع، وتحسين هذه الأدوات لمتطلبات الأداء المختلفة.
الدرس 2 • تدريب الانتباه وإشارات التركيز لتركيز مباراة كاملة
يغطي هذا القسم كيفية تدريب الانتباه حتى يتمكن اللاعبون من الحفاظ على التركيز تحت الضغط. ستتعلمون أنماط الانتباه، إشارات التركيز، استراتيجيات إعادة الضبط، وتمارين تحاكي متطلبات وإلهاءات المباراة الحقيقية.
الدرس 3 • تصميم روتين قبل الأداء: المكونات، التوقيت، والتنفيذ
يهدي هذا القسم في بناء روتين قبل الأداء فعال. ستحددون أهداف الروتين، تختارون المكونات، تضعون التوقيت، وتختبرون الروتين في التدريب حتى ينفذه اللاعبون بموثوقية في المنافسة.
الفصل 5إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلتنظيم العواطف وتقنيات التعافي بعد الخطأ
تنظيم العواطف وتقنيات التعافي بعد الخطأ
الدرس 1 • روتين بعد الخطأ ونصوص تعافي قصيرة لوقف الدوامات السلبية
يركز هذا القسم على روتين بعد الخطأ منظم يوقف الدوامات السلبية قبل نموها. ستصممون نصوص قصيرة خاصة بالرياضة لإعادة ضبط الانتباه، تنظيم العاطفة، وإعادة الانخراط في الملعب التالي بثقة.
الدرس 2 • تمارين التصور وإعادة الإطار المعرفي لإدارة الضغط والحكم
يطور هذا القسم أدوات التصور وإعادة الإطار المعرفي لإدارة الضغط، خوف الحكم، والحديث الذاتي القاسي. ستتدربون على صور عقلية وأنماط تفكير مرنة تدعم الثقة، الهدوء، والتعلم البناء بعد الأخطاء.
الدرس 3 • بروتوكولات التنفس وسيطرة الإثارة الجسدية للاستخدام داخل المباراة
يعلم هذا القسم اللاعبين كيفية استخدام التنفس والأدوات القائمة على الجسم لتنظيم الإثارة في الوقت الفعلي. ستتعلمون بروتوكولات داخل المباراة بسيطة وقابلة للتكرار لتهدئة الأعصاب، شحذ التركيز، واستقرار الطاقة عبر متطلبات الرياضة المختلفة.
الفصل 6إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلالتعاون مع المدربين ودمجها في التدريب اليومي
التعاون مع المدربين ودمجها في التدريب اليومي
الدرس 1 • دمج التدخلات الدقيقة في الإحماء، التمارين، وتغذية المدرب الراجعة
يغطي هذا القسم كيفية نسج تدخلات عقلية قصيرة في الإحماء، التمارين، والتغذية الراجعة. ستتعلمون مطابقة الأدوات مع أهداف الجلسة، الحفاظ على كفاءة الوقت، ومساعدة المدربين على تعزيز العادات العقلية الرئيسية تحت الضغط.
الدرس 2 • ترجمة الخطط النفسية إلى لغة بسيطة للمدربين والطاقم
يركز هذا القسم على ترجمة الخطط النفسية المعقدة إلى لغة واضحة وعملية للمدربين والطاقم. ستتعلمون تجنب المصطلحات المتخصصة، إنشاء مصطلحات مشتركة، وبناء خطط صفحة واحدة بسيطة توجه إجراءات التدريب اليومية.
الدرس 3 • تصميم بطاقات إشارات موجهة للمدرب وقوائم ملاحظة موجزة
يشرح هذا القسم كيفية تصميم بطاقات إشارات و قوائم ملاحظة موجزة يمكن للمدربين استخدامها في الملعب. ستتعلمون ما تضمينه، كيفية تنسيقها، وتدريب المدربين على تطبيقها باستمرار.
الفصل 7إخفاءإخفاء التفاصيلعرض التفاصيلالمراقبة، التقييم، وتواصل التقدم
المراقبة، التقييم، وتواصل التقدم
الدرس 1 • وضع جداول المراجعة ومؤشرات قابلة للقياس (سلوكية، ذاتية، أداء)
يوضح هذا القسم كيفية وضع نقاط مراجعة منتظمة، اختيار مؤشرات سلوكية، ذاتية، وأداء، وربطها بالأهداف حتى يتمكن اللاعبون والمدربون من تتبع تقدم التدريب العقلي بطريقة منظمة، واقعية، ومحفزة.
الدرس 2 • جمع بيانات بسيط: السجلات، ملاحظات الجلسات، وتصنيفات ذاتية موجزة
يشرح هذا القسم كيفية تصميم سجلات بسيطة، ملاحظات جلسات، وتصنيفات ذاتية سريعة تتناسب مع بيئات التدريب المزدحمة، تلتقط المتغيرات العقلية الرئيسية، وتوفر معلومات موثوقة كافية لتوجيه القرارات دون إرهاق اللاعبين أو المدربين.
الدرس 3 • تواصل النتائج وتكييف الخطط: تقارير قصيرة وحل مشكلات تعاوني
يغطي هذا القسم كيفية تلخيص النتائج في تقارير قصيرة واضحة، مشاركة التغذية الراجعة مع اللاعبين والطاقم، واستخدام حل المشكلات التعاوني لتعديل الأهداف، الاستراتيجيات، والروتين مع الحفاظ على الثقة، الملكية، والسلامة النفسية.
شهادتك الصالحة للتخرج
ماذا يقول طلابنا
آراء من درسوا معنا:
دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
المنصة سريعة وبسيطة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
أهم الدورات
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تتضمن شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف تبدو الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF