دورة التربية البدنية للمرحلة الثانوية

الدرس 1 • خصائص الرياضات الجماعية الشائعة في المدارس الثانوية (كرة القدم، كرة السلة، الكرة الطائرة، الهاندبال، هوكي الحقل)

يقارن هذا القسم المتطلبات الفنية والتكتيكية والجسدية والتنظيمية الرئيسية للرياضات الجماعية الشائعة في المدارس الثانوية، مما يساعد المدربين على توفيق اختيار الرياضة مع المرافق وملفات الطلاب والأهداف التعليمية.

الدرس 2 • تقييم قيود مرافق المدرسة والمعدات والتكييفات الإبداعية

يركز هذا القسم على تحليل مرافق المدرسة وتوافر المعدات والسلامة، ثم تصميم تكييفات إبداعية منخفضة التكلفة تحافظ على جودة التعلم والعدالة والانخراط رغم قيود المساحة أو الوقت أو المواد.

الدرس 3 • تقييم المتطلبات المناسبة للعمر: الصفات الجسدية والمعرفية والنفسية الاجتماعية للمراهقين من 13-17 عاماً

يدرس هذا القسم النمو الجسدي والتطور المعرفي والتغييرات النفسية الاجتماعية لدى المراهقين من 13 إلى 17 عاماً، وربط هذه الصفات بحمل التدريب وأسلوب التواصل والدافعية وإدارة المخاطر في برامج الرياضة المدرسية الثانوية.

الدرس 4 • البحث عن البيانات الطبيعية وتفسيرها وإرشادات المشاركة في الرياضة للشباب

يطور هذا القسم المهارات للبحث عن البيانات الطبيعية وتفسيرها وتطبيقها، ومخططات النمو، وإرشادات الرياضة للشباب، لاستخدامها في وضع توقعات واقعية، وفحص المخاطر، وتصميم خطط تدريب ومنافسة مناسبة للعمر.

الدرس 1 • تصميم أهداف تكييف جسدي مناسبة للنضج ومخاطر الإصابة

يغطي هذا القسم وضع أهداف تكييف جسدي تحترم النمو والنضج ومخاطر الإصابة. سيطابق المتعلمون أهداف اللياقة مع بيانات الفحص وعمر التدريب والتدرجات الآمنة للحمل عبر الفصل.

الدرس 2 • تبرير الأهداف بالأدلة: أدبيات مختصرة ومصادر إرشادات لتطوير الشباب

يظهر هذا القسم كيفية تبرير أهداف الرياضة للشباب باستخدام البحث والإرشادات. سيربط المتعلمون الدراسات الرئيسية ونماذج تطوير اللاعب طويل الأمد ومعايير الحماية بالقرارات التخطيطية العملية للفصل.

الدرس 3 • كتابة أهداف SMART لفصل 8-12 أسبوعاً (فنية، جسدية، اجتماعية)

يعلم هذا القسم كيفية كتابة أهداف SMART لفترات 8-12 أسبوعاً عبر المجالات الفنية والجسدية والاجتماعية. سيصنع المتعلمون خططاً متكاملة ونقاط تفتيش وأدوات بسيطة لمراجعة وتحسين الأهداف.

الدرس 4 • صياغة أهداف التطور الشخصي والاجتماعي: العمل الجماعي، الثقة، الشمول

يشرح هذا القسم كيفية وضع أهداف شخصية واجتماعية تبني العمل الجماعي والثقة والشمول. يصمم المتعلمون أهدافاً مناسبة للعمر، يربطونها بتصميم الجلسات، ويخططون لمراقبة وتسجيل التقدم.

الدرس 1 • تخطيط دورة مصغرة لـ4 أسابيع: تدرجات خطية وغير خطية، إدارة الحمل، واستراتيجيات التعافي

يشرح هذا القسم كيفية تخطيط دورة مصغرة لأربعة أسابيع، مقارناً التدرجات الخطية وغير الخطية، وتنظيم أحمال التدريب، وجدولة التعافي حتى يتمكن اللاعبون المراهقون من تحسين الأداء مع تقليل الإرهاق والإفراط في الاستخدام وخطر الاحتراق.

الدرس 2 • إنشاء 2-3 تمارين/ألعاب رئيسية لكل جلسة: الأهداف، التدرجات، القيود، المدد الزمنية

يهديك هذا القسم لاختيار وتصميم تمرينين أو ثلاثة رئيسيين أو ألعاب لكل جلسة، مع تحديد أهداف واضحة وتدرجات وقيود ومدد زمنية تتناسب مع العمر ومستوى المهارة وأهداف الأسبوع مع الحفاظ على انخراط اللاعبين وتحديهم.

الدرس 3 • بروتوكولات التبريد والتمدد المناسبة للمراهقين

يغطي هذا القسم بروتوكولات التبريد والتمدد المصممة خصيصاً للمراهقين، موضحاً الأهداف الفسيولوجية والشدة المناسبة وخيارات التمدد الثابت والديناميكي والتنفس والاسترخاء وكيفية دمج عادات تعافي مختصرة بعد التدريب.

الدرس 4 • مبادئ تخطيط الجلسة: الهيكل، التدرج، وتخصيص الوقت لجلسات 60-90 دقيقة

يعرض هذا القسم المبادئ الأساسية لتخطيط جلسات 60-90 دقيقة، بما في ذلك الهيكل المنطقي وتدرج الشدة والتعقيد وتخصيص الوقت لكل كتلة، مما يضمن أن تكون الجلسات آمنة وهادفة ومتوافقة مع التطور طويل الأمد.

الدرس 1 • طرق التعليقات: تعليقات تصحيحية داخل الجلسة، طريقة الساندويتش، تلميحات فيديو/تقييم ذاتي، وتفكيك بعد الجلسة

يشرح هذا القسم أدوات تعليقات منظمة للاعبي المراهقين، بما في ذلك التصحيحات داخل الجلسة وطريقة الساندويتش والمراجعة الذاتية الموجهة والتفكيك بعد الجلسة التي تحول الأخطاء إلى تعلم مع حماية الثقة والدافعية.

الدرس 2 • استراتيجيات دافعية للمراهقين: دعم الاستقلالية، الثناء، وضع الأهداف، والدافعية الذاتية

يغطي هذا القسم استراتيجيات دافعية مصممة للمراهقين، بما في ذلك التدريب الداعم للاستقلالية والثناء الفعال ووضع أهداف واقعية وبناء الدافعية الذاتية حتى يظل اللاعبون الشباب منخرطين ومرنين على المدى الطويل.

الدرس 3 • تقنيات التعليمات الواضحة للمراهقين: عروض توضيحية، إشارات، تقسيم المعلومات، واستخدام المساعدات البصرية

يركز هذا القسم على إعطاء تعليمات واضحة مناسبة للعمر للمراهقين. ستتدرب على العروض التوضيحية والإشارات الموجزة وتقسيم المهارات المعقدة إلى خطوات واستخدام الدعم البصري حتى تفهم المجموعات المختلطة النقاط الرئيسية.

الدرس 4 • تعزيز الاحترام والشمول واللعب العادل من خلال القواعد والنهج الترميمي والتدريب المتجاوب ثقافياً

يستكشف هذا القسم كيفية بناء ثقافة فريق محترمة وشاملة. ستتعلم وضع قواعد واضحة والرد بشكل ترميمي على النزاعات وتكييف التدريب مع الخلفيات الثقافية والتجارب المختلفة في إعدادات الرياضة للشباب.

الدرس 1 • الحفاظ على السجلات، الموافقة، أساسيات الحماية، ومتى تصعيد إلى الكوادر الطبية أو الرعائية

يغطي هذا القسم روتينات الحماية الأساسية: سجلات دقيقة وموافقة مستنيرة وتواصل مع الآباء والتعرف على المخاوف التي تتطلب إحالة إلى الكوادر الطبية أو الرعائية أو قادة الحماية باتباع إجراءات النادي والقانونية.

الدرس 2 • روتينات وقواعد السلامة الرئيسية: إحماء ديناميكي، فحوصات معدات، ترطيب، أسطح لعب آمنة، وصول طوارئ

يوضح هذا القسم روتينات السلامة اليومية: إحماءات منظمة وفحوصات المعدات والسطح وتخطيط الترطيب والوصول للطوارئ. ستتعلم تصميم جلسات تقلل المخاطر القابلة للتنبؤ مع الحفاظ على العملية والمتعة.

الدرس 3 • حل النزاعات بين زملاء الفريق: خطوات الوساطة، محادثات ترميمية، وتدخلات المدرب

يحدد هذا القسم كيفية الرد عندما يتشاجر زملاء الفريق أو يختلفون. ستتعلم خطوات الوساطة الهادئة وكيفية توجيه محادثات ترميمية ووضع توقعات سلوكية وقرار متى يتدخل المدرب أو قيادة النادي بحزم.

الدرس 4 • منع إصابات الشباب: فحص أساسي، فحوصات جودة الحركة، وتدريب قوة وحركة مناسب للعمر

يشرح هذا القسم كيفية تقليل مخاطر إصابات الشباب من خلال فحص بسيط ومراقبة جودة الحركة وتخطيط عمل قوة وحركة مناسب للعمر يحترم مراحل النمو ويدعم التطور الرياضي طويل الأمد.

الدرس 1 • تواصل النتائج مع اللاعبين وأصحاب المصلحة في المدرسة: نماذج لتقارير قصيرة وملاحظات آباء

يغطي هذا القسم كيفية مشاركة نتائج التقييم مع اللاعبين والآباء وقادة المدرسة. ستستخدمون نماذج تقارير قصيرة وملخصات بصرية وملاحظات واضحة تبرز التقدم والخطوات التالية والدعم لكل لاعب.

الدرس 2 • تصميم أدوات رأي لاعبين سريعة: استطلاعات ليكرت، بطاقات خروج، وتلميحات تأمل جماعي منظم

ستتعلمون تصميم أدوات رأي لاعبين سريعة مناسبة للعمر، بما في ذلك مقاييس ليكرت وبطاقات الخروج والتأملات الجماعية الموجهة. نركز على الصياغة الواضحة والإكمال السريع والإجابات الصادقة وتحويل التعليقات إلى عمل.

الدرس 3 • استخدام البيانات الموضوعية والذاتية معاً للحكم على التقدم وتعديل الخطط

يظهر هذا القسم كيفية مزج البيانات الموضوعية مثل الأوقات والعدادات مع التقييمات والتعليقات الذاتية. ستتعلمون الحكم على التقدم بشكل عادل واكتشاف المشكلات مبكراً وتعديل خطط التدريب لتتناسب مع احتياجات اللاعبين وأهداف المدرسة.

الدرس 4 • قياسات أداء بسيطة لمراجعة 4 أسابيع: عدادات المهارات، قياسات الوقت/المتر، ومقاييس الألعاب الصغيرة

هنا ستتعلمون قياسات أداء بسيطة لمراجعة أربعة أسابيع. نغطي عدادات المهارات واختبارات الوقت والمسافة وإحصاءات الألعاب الصغيرة، بالإضافة إلى كيفية التسجيل والمقارنة وشرح النتائج للاعبين بطرق واضحة ومحفزة.